Camminare da 10 a 30 minuti al giorno, sorridendo.
Star seduti tranquillamente per 10 minuti al giorno, isolandosi se necessario o leggere un libro.
Ascoltare ogni giorno della buona musica, è un autentico nutrimento per lo spirito.
Vivere con le 3 “E”... Energia, Entusiasmo e Empatia.
Guardare il cielo una volta al giorno almeno ed ammirare la maestà del mondo che ci circonda.
Fare più sogni ad occhi aperti.
Mangiare più alimenti che provengono dagli alberi e dalle piante. Mangiare meno cibi fabbricati industrialmente o che richiedono un sacrificio.
Mangiare più frutti di stagione. Berre del té verde, bere molta acqua e un bicchiere di buon vino al giorno.
Non perdere tempo prezioso in umori o cose del passato, pensieri negativi o cose fuori controllo. Meglio investire l'energia nel positivo del presente.
Notare che la vita è una scuola e noi siamo qui per imparare. I problemi sono gli insegnamenti che vanno e vengono, quello che impariamo da loro, ci rimarranno per tutta la vita,
Colazione da re, pranzo da principe e cena da mendicante.
La vita è troppo corta per perdere tempo a detestare qualcuno.
Mettersi in pace con il passato per non rovinare il presente.
Non paragonare la propria vita con quella degli altri. Non sappiamo quale percorso hanno seguito nella vita.
Imparare qualcosa di nuovo ogni giorno.
Quello che gli altri pensano di noi non ci compete.
Respingere tutto quello che non è utile, divertente o bello.
L'invidia è una perdita di tempo.
Essere sempre in armonia con se stesso.
Ogni sera, prima di corricarsi, dire « ti ringrazio per....”.
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