Senza cercare nulla.

Chiudi gli occhi e guarda dentro, con lo stesso sguardo assente, senza cercare nulla. I pensieri fluiscono, ma tu li cerchi e non li osservi: ti limiti a guardare. Se vengono, va bene; se non vengono, va bene ugualmente. Allora sei in grado di cogliere gli intervalli: un pensiero se va, un altro e' in arrivo, e, fra uno e l'atro, un intervallo. Poi vedrai che a poco a poco, il pensiero diviene trasparente: allora, anche mentre un pensiero sta passando di fronte a te, continui a essere cosciente dell'intervallo; continui a vedere il cielo che si nasconde dietro la nuvola. (Osho)